Uttrykke morsmelk
Uttrykke morsmelk
Uttrykking av morsmelk for hånd eller med pumpe bidrar til å etablere og opprettholde melketilførselen din. Uttrykking av melk kan ta litt tid å lære, hvis du fortsatt er under nyfødt- eller jordmoromsorg bør sykepleieren/jordmoren din kunne støtte deg. Det er også litt informasjon om uttrykking på denne siden.
Begrunnelse kan være nødvendig
Babyen din er ikke bra nok eller sterk nok til å amme med en gang
Babyen din er prematur og for liten til å amme med en gang
Babyen din er på sykehus, og du er ikke i stand til å være sammen med dem for alle matinger
Du er ikke frisk nok til å amme med en gang
Babyen din har en medisinsk tilstand som hindrer amming
Slik at begge foreldrene kan dele fôring
Du planlegger å mate med morsmelk på flaske
Slik at du kan gå tilbake til jobb og fortsette å gi morsmelk til babyen din
Når bør jeg begynne å uttrykke?
Hvis babyen din er på sykehus og ikke kan amme med en gang, er det best å begynne å uttrykke seg så snart du kan etter fødselen. Sykepleieren eller jordmoren som passer på deg og babyen din vil kunne støtte deg med å uttrykke seg.
Hvis du uttrykker deg fordi du planlegger å gå tilbake på jobb eller har bestemt deg for å introdusere flaskemater, er det en god idé å begynne å uttrykke rundt seks til åtte uker før, slik at du kan bygge en forsyning i fryseren.
Hvor ofte skal jeg uttrykke meg?
Hvis babyen din er på sykehus og du ikke kan amme med en gang, er det viktig å begynne å pumpe ut melk så snart som mulig etter at babyen er født (ideelt sett innen 2 timer etter fødselen). For å sikre at du kan etablere og vedlikeholde melketilførselen, anbefales det at du trykker ut ofte. Til å begynne med bør du sikte på å uttrykke rundt åtte til ti ganger i løpet av 24 timer, inkludert minst ett nattetrykk. Morsmelk produseres på et etterspørsels- og tilbudssystem, jo høyere etterspørsel (antall uttrykk) desto mer melk vil du sannsynligvis produsere. Det er også viktig å sikre at det ikke er mellomrom lenger enn 5 timer mellom uttrykkingen. Dette er viktig for å holde hormonnivået (prolaktin) oppe og melketilførselen opprettholdes. Etter de to første ukene kan du ofte redusere frekvensen til åtte ganger i løpet av 24 timer, med tiden vil du finne en rutine som passer dine og babyens behov.
Bevis har vist at hvis du kan utpresse nærmere ti ganger i løpet av de første ti til fjorten dagene, kan du ofte øke tilførselen til der du trykker ut omtrent 750 ml morsmelk på 24 timer. Å produsere denne mengden eller mer fremmer sunn langtidsmelkforsyning.
Du trenger ikke å uttrykke deg til regulerte tider, for eksempel hver 3. time. Du kan cluster express, som betyr å uttrykke ofte over en kort periode, når det passer best for deg. Dette kan bety at du velger å uttrykke hver time i noen timer, eller hver par timer. Hovedmålet er å nå åtte til ti uttrykk i løpet av 24 timer (ideelt 10 de første ukene) og ikke ha noen hull i å uttrykke mer enn 5 timer.
Hånduttrykk
De første dagene etter at babyen er født, er det best å ta ut råmelken (førstemelken) for hånd. Uttrykking for hånd stimulerer hormonet oksytocin som hjelper melkeproduksjonen.
I løpet av de første dagene er det normalt å bare få i seg små dråper melk, så å trykke for hånd betyr at du er i stand til å fange disse små, men dyrebare dråpene med råmelk til babyen din.
Din jordmor eller sykepleier vil kunne vise deg hvordan du hånduttrykker. Men det er mer informasjon her fra UNICEF.
Uttrykk med pumpe
Brystpumper er en nyttig måte å pumpe ut morsmelk på. Sykehuset ditt skal kunne gi deg en brystpumpe du kan bruke under oppholdet på barsel- og nyfødtavdelingene. Personalet vil vise deg hvordan du bruker pumpen effektivt. Noen enheter kan også låne deg en brystpumpe til bruk hjemme mens babyen din er på sykehus, men hvis ikke, kan du leie eller kjøpe en.
Elektriske pumper – Det finnes flere typer elektriske pumper, og de fleste kan tilpasses for å tillate enkel eller dobbel pumping (pumper begge brystene samtidig). Doble elektriske brystpumper av sykehuskvalitet kan være ideelle hvis du trenger å etablere og/eller vedlikeholde melketilførselen din med en pumpe, eller du må pumpe i lang tid.
Håndpumper - Håndpumper er vanligvis rimeligere og er mer tilgjengelig i butikker. Med håndpumper skapes sug ved å klemme et håndtak. Dette kan være ganske slitsomt etter en stund, så bruk av en elektrisk pumpe kan spare tid og energi. En håndpumpe er ideell for kortvarig eller sporadisk bruk, eller hvis du er på reise og ikke får tilgang til en elektrisk pumpe.
Forbereder på å ekspresse morsmelk
Når du trykker ut melk, er det en god idé å gi deg selv tid og sørge for at du har alt du trenger før du begynner. Det er også viktig å vaske hendene grundig før du begynner. Ting du kanskje trenger:
1 eller 2 ekspresseringssett (for enkel eller dobbel pumping).
Pumpe og slanger, trakter og ventiler.
Flasker og lokk til flasker.
Etiketter for flasker og en penn til å skrive på dem.
Vann å drikke mens du uttrykker.
Et bord å sette flasken på mens du kobler fra slangen.
Noe å registrere når, hvor lenge og hvor mye du har uttrykt. Noen enheter kan gi uttrykkelige logger, du kan også finne det nyttig å bruke en bærbar PC eller en telefonapp for dette.
En pumpende bh kan også være nyttig for å frigjøre hendene mens du uttrykker.
Når du bruker en brystpumpe er det viktig å forsikre deg om at du bruker riktig størrelse på trakten - dette vil forhindre at du får brystvortene såre og kan øke melkeproduksjonen.