ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ
ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪੰਪ ਦੁਆਰਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵਜੰਮੇ ਜਾਂ ਦਾਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਰਸ/ਦਾਈ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰ ੀ ਵੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੰਨਾ ਠੀਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਸਕੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫੀਡਾਂ ਲਈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਮਾਪੇ ਫੀਡਿੰਗ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਣ
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ
ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਰਸ ਜਾਂ ਦਾਈ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਫੀਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾ ਸਕੋ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ)। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮੰਗ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ (ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ) ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਤਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ (ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵਾਰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਸਬੂਤਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਤੋਂ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 10 ਵਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 750 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ। ਤੁਸੀਂ ਕਲੱਸਟਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਤੋਂ ਦਸ ਸਮੀਕਰਨਾਂ (ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੱਥ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ (ਪਹਿਲਾ ਦੁੱਧ) ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਲੋਸਟ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਕੀਮਤੀ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਈ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਹੈਂਡ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਯੂਨੀਸੇਫ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।
ਪੰਪ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰਗਟਾਏ ਗਏ
ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹਸਪਤਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣੇਪਾ ਅਤੇ ਨਵਜਾਤ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਠਹਿਰਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਟਾਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਪੰਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਯੂਨਿਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ - ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆ ਦਾਤਰ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਜਾਂ ਡਬਲ ਪੰਪਿੰਗ (ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ-ਗਰੇਡ, ਡਬਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹੈਂਡ ਪੰਪ - ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੈਂਡ ਪੰਪਾਂ ਨਾਲ, ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਚੂਸਣ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕਾਫ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬੱਚਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਪੰਪ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪੰਪ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਹੜ ੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
1 ਜਾਂ 2 ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਿੱਟਾਂ (ਸਿੰਗਲ ਜਾਂ ਡਬਲ ਪੰਪਿੰਗ ਲਈ)।
ਪੰਪ ਅਤੇ ਟਿਊਬਿੰਗ, ਫਨਲ ਅਤੇ ਵਾਲਵ।
ਬੋਤਲਾਂ ਲਈ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਢੱਕਣ।
ਬੋਤਲਾਂ ਲਈ ਲੇਬਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈੱਨ।
ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਊਬਿੰਗ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੇਬਲ।
ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ, ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਕਾਈਆਂ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲੌਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੰਪਿੰਗ ਬ੍ਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।