سيني جي کير جو اظهار ڪرڻ 

جيڪڏهن توهان جو ٻار اسپتال ۾ آهي ۽ توهان فوري طور تي کير پيارڻ جي قابل نه آهيو ته اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻار جي ڄمڻ کان جلدي جلدي کير جو اظهار شروع ڪيو وڃي (مثالي طور تي پيدائش جي 2 ڪلاڪن اندر). انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان پنهنجي کير جي فراهمي کي قائم ۽ برقرار رکي سگهو ٿا ان جي سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان جو اظهار اڪثر ڪري. شروع ڪرڻ سان، توهان کي 24 ڪلاڪن ۾ تقريباً اٺ کان ڏهه ڀيرا اظهار ڪرڻ گهرجي، بشمول گهٽ ۾ گهٽ هڪ رات جو اظهار. ماءُ جو کير طلب ۽ رسد جي نظام تي پيدا ڪيو ويندو آهي، جيتري وڌيڪ طلب (اظهار جو تعداد) اوترو وڌيڪ کير توهان کي پيدا ڪرڻ جو امڪان آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته انهي ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته اظهار جي وچ ۾ 5 ڪلاڪن کان وڌيڪ فرق نه آهي. اهو ضروري آهي ته هارمون (prolactin) جي سطح کي مٿي رکڻ ۽ کير جي فراهمي کي برقرار رکڻ لاء. پهرين ٻن هفتن کان پوءِ توهان اڪثر ڪري 24 ڪلاڪن ۾ 8 ڀيرا تعدد کي گهٽائي سگهو ٿا، وقت سان گڏ توهان کي هڪ معمولي ملندي جيڪا توهان جي ۽ توهان جي ٻار جي ضرورتن مطابق هجي.

​

ثبوت ڏيکاريا آهن ته جيڪڏهن توهان پهرين 10 کان 14 ڏينهن اندر ڏهه ڀيرا ويجھو اظهار ڪري سگهو ٿا ته پوءِ توهان اڪثر پنهنجي سپلاءِ کي وڌائي سگهو ٿا جتان توهان 24 ڪلاڪن ۾ 750ml ماءُ جي کير جو اظهار ڪري رهيا آهيو. هن رقم يا ان کان وڌيڪ پيداوار صحت مند ڊگهي مدت کير جي فراهمي کي فروغ ڏئي ٿو.

​

توهان کي ريگيمنٽ ٿيل وقتن تي اظهار ڪرڻ جي ضرورت ناهي، مثال طور هر 3 ڪلاڪ. توهان ڪلسٽر ايڪسپريس ڪري سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي اڪثر وقت جي مختصر عرصي دوران، جڏهن اهو توهان لاءِ تمام آسان هجي. هن جو مطلب ٿي سگھي ٿو ته توهان هر ڪلاڪ کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ يا هر ٻن ڪلاڪن لاءِ اظهار ڪرڻ جو انتخاب ڪيو آهي. بنيادي مقصد 24 ڪلاڪن ۾ اٺن کان ڏهن اظهارن تائين پهچڻ آهي (مثالي طور تي 10 پهرئين ڪجهه هفتن ۾) ۽ 5 ڪلاڪن کان وڌيڪ اظهار ڪرڻ ۾ ڪو فرق نه آهي.