මව්කිරි ප්රකාශ කිරීම
මව්කිරි ප්රකාශ කිරීම
අතින් හෝ පොම්පය මගින් මව්කිරි ප්රකාශ කිරීම ඔබේ කිරි සැපයුම තහවුරු කර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කිරි ප්රකාශ කිරීම ඉගෙන ගැනීමට යම් කාලයක් ගත විය හැක, ඔබ තවමත් නවජ හෝ වින්නඹු මාතාවක් යටතේ සිටී නම්, ඔබේ හෙදියට/වින්නඹු මාතාවට ඔබට සහාය විය යුතුය. මෙම පිටුවේ ප්රකාශ කිරීම පිළිබඳ යම් ත ොරතුරු ද ඇත.
ප්රකාශ කිරීමට හේතු අවශ්ය විය හැකිය
ඔබේ දරුවා ඉක්මනින්ම මව්කිරි දීමට ප්රමාණවත් හෝ ශක්තිමත් නැත
ඔබේ දරුවා නොමේරූ වන අතර වහාම මව්කිරි දීමට නොහැකි තරම් කුඩා වේ
ඔබේ දරුවා රෝහලේ සිටින අතර ඔබට සියලු ආහාර සඳහා ඔවුන් සමඟ සිටිය නොහැක
ඔබ වහාම මව්කිරි දීමට ප්රමාණවත් නොවේ
ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දීම වළක්වන රෝගී තත්වයක් තිබේ
ඒ නිසා දෙමාපියන් දෙදෙනාටම පෝෂණය බෙදා ගත හැකිය
ඔබ බෝතලයක මව්කිරි භාවිතයෙන් පෝෂණය කිරීමට සැලසුම් කරයි
එවිට ඔබට නැවත රැකියාවට යාමට සහ ඔබේ දරුවාට මව්කිරි ලබා දීමට ඔබට හැකි වේ
මම ප්රකාශ කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?
ඔබේ දරුවා රෝහල්ගතව සිටින අතර වහාම මව්කිරි දීමට නොහැකි නම්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් උපතින් පසු ප්රකාශ කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා රැකබලා ගන්නා හෙදියට හෝ වින්නඹු මාතාවට ප්රකාශ කිරීමට ඔබට සහාය වීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබ නැවත සේවයට යාමට සැලසුම් කර ඇති නිසා හෝ බෝතල් ආහාර හඳුන්වා දීමට තීරණය කර ඇති නිසා ඔබ ප්රකාශ කරන්නේ නම්, ඔබට ශීතකරණය තුළ සැපයුමක් ගොඩනගා ගත හැකි වන පරිදි සති හයකට හෝ අටකට පමණ පෙර ප්රකාශ කිරීම ආරම්භ කිරීම හොඳ අදහසකි.
මම කොපමණ වාරයක් ප්රකාශ කළ යුතුද?
ඔබේ දරුවා රෝහල්ගතව සිටී නම් සහ ඔබට වහාම මව්කිරි දීමට නොහැකි නම්, ඔබේ දරුවා ඉපදුණු පසු හැකි ඉක්මනින් කිරි පිට කිරීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ (ඉතා හොඳින් උපතින් පැය 2 ක් ඇතුළත). ඔබට ඔබේ කිරි සැපයුම ස්ථාපිත කර පවත්වා ගත හැකි බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබේ අධිවේගී නිතර නිතර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් එක් රාත්රී කාල ප්රකාශනයක් ඇතුළුව, පැය 24 තුළ අටේ සිට දහ වතාවක් පමණ ප්රකාශ කිරීමට ඉලක්ක කළ යුතුය. මව්කිරි නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ ඉල්ලුම සහ සැපයුම් පද්ධතියක් මත වන අතර, ඉල්ලුම වැඩි වන තරමට (ප්රකාශන ගණන) ඔබ වැඩි කිරි නිෂ්පාදනය කිරීමට ඉඩ ඇත. ප්රකාශ කිරීම අතර පැය 5කට වඩා වැඩි පරතරයක් නොමැති බව සහතික කිරීම ද වැදගත් වේ. මෙය හෝමෝන (prolactin) මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ කිරි සැපයුම පවත්වා ගැනීමට වැදගත් වේ. පළමු සති දෙකෙන් පසු ඔබට බොහෝ විට පැය 24 තුළ වාර ගණන අට ගුණයකට අඩු කළ හැකිය, කාලයත් සමඟ ඔබේ සහ ඔබේ දරුවාගේ අවශ්යතාවලට ගැලපෙන දින චර්යාවක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
පළමු දින දහයේ සිට දහහතර දක්වා කාලය තුළ ඔබට ආසන්න වශයෙන් දස වතාවක් ප්රකාශ කළ හැකි නම්, පැය 24 ක් තුළ ඔබ මව්කිරි මිලි ලීටර් 750 ක් පමණ ප්රකාශ කරන ස්ථානයට ඔබේ සැපයුම වැඩි කළ හැකි බව සාක්ෂි පෙන්වා දී ඇත. මෙම ප්රමාණය හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න දිගු කාලීන කිරි සැපයුම ප්රවර්ධනය කරයි.
ඔබට රෙජිමේන්තු කාලවලදී ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය නැත, උදාහරණයක් ලෙස සෑම පැය 3 කට වරක්. ඔබට ක්ලස්ටර් එක්ස්ප්රස්, එනම් ඔබට වඩාත් පහසු වන විට කෙටි කාලයක් තුළ නිතර ප්රකාශ කළ හැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සෑම පැයකටම පැය කිහිපයක් හෝ සෑම පැය දෙකකට වරක් ප්රකාශ කිරීමට තෝරා ගන්නා බවයි. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ පැය 24 තුළ ප්රකාශන අටේ සිට දහය දක්වා ළඟා වීම (පළමු සති කිහිපය තුළ ඉතා මැනවින් 10) සහ පැය 5කට වඩා වැඩි ප්රකාශනයේ කිසිදු හිඩැසක් නොතිබීමයි.
හස්තය ප්රකාශ කිරීම
ඔබේ දරුවා ඉපදී පළමු දින කිහිපය තුළ කොලස්ට්රම් (පළමු කිරි) අතින් පිට කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අතින් ප්රකාශ කිරීම කිරි නිෂ්පාදනයට උපකාරී වන ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය උත්තේජනය කරයි.
පළමු දින කිහිපය තුළ කුඩා කිරි බිංදු පමණක් ලබා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, එබැවින් අතින් ප්රකාශ කිරීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ දරුවාට මෙම කුඩා නමුත් වටිනා කොලස්ට්රම් බිංදු අල්ලා ගැනීමට ඔබට හැකි බවයි.
ඔබේ වින්නඹු මාතාවට හෝ හෙදියට හස්ත ප්රකාශනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙන්විය හැක. නමුත් UNICEF වෙතින් තවත් තොරතුරු තිබේ.
පොම්පය මගින් ප්රකාශ කිරීම
මව්කිරි ප්රකාශ කිරීම සඳහා පියයුරු පොම්ප ප්රයෝජනවත් ක්රමයකි. ඔබ මාතෘ හා නව ජන්ම ඒකකවල රැඳී සිටින කාලය තුළ භාවිතා කිරීමට පියයුරු පොම්පයක් ඔබට ලබා දීමට ඔබේ රෝහලට හැකි විය යුතුය. පොම්පය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි කාර්ය මණ්ඩලය ඔබට පෙන්වනු ඇත. සමහර ඒකක ඔබට ඔබේ දරුවා රෝහලේ සිටින විට නිවසේ භාවිතා කිරීමට පියයුරු පොම්පයක් ණයට දිය හැක, නමුත් එසේ නොවේ නම්, ඔබට එකක් කුලියට හෝ මිලදී ගත හැක.
විදුලි පොම්ප - විදුලි පොම්ප වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර, ඒවායින් බොහොමයක් තනි හෝ ද්විත්ව පොම්ප කිරීමට (පියයුරු දෙකම එකවර පොම්ප කිරීම) සඳහා අනුගත විය හැක. ඔබට ඔබේ කිරි සැපයුම පොම්පයක් සමඟ ස්ථාපිත කිරීමට සහ/හෝ නඩත්තු කිරීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔබට දිගු වේලාවක් ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය නම් රෝහල් ශ්රේණියේ ද්විත්ව විද්යුත් පියයුරු පොම්ප වඩාත් සුදුසු වේ.
අත් පොම්ප - අත් පොම්ප සාමාන්යයෙන් මිලෙන් අඩු වන අතර සාප්පු වල බහුලව තිබේ. අත් පොම්ප සමඟ, හසුරුවකින් මිරිකීමෙන් චූෂණ නිර්මාණය වේ. මෙය ටික වේලාවකට පසු තරමක් වෙහෙසකර විය හැක, එබැවින් විදුලි පොම්පයක් භාවිතා කිරීමෙන් කාලය හා ශක්තිය ඉතිරි කර ගත හැකිය. අත් පොම්පයක් කෙටි කාලීන හෝ ඉඳහිට භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ, නැතහොත් ඔබ ගමන් කරන්නේ නම් සහ විදුලි පොම්පයකට ප්රවේශ විය නොහැකි නම්.
මව්කිරි ප්රකාශ කිරීමට සූදානම් වීම
කිරි ප්රකාශ කිරීමේදී ඔබට කාලය ලබා දීම සහ ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට අවශ්ය සියල්ල ඇති බවට වග බලා ගැනීම හොඳ අදහසකි. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ අත් හොඳින් සේදීම ද වැදගත් වේ. ඔබට අවශ්ය විය හැකි දේවල්:
1 හෝ 2 ප්රකාශ කිරීමේ කට්ටල (තනි හෝ ද්විත්ව පොම්ප කිරීම සඳහා).
පොම්ප සහ නල, පුනීල සහ කපාට.
බෝතල් සඳහා බෝතල් සහ පියන.
බෝතල් සඳහා ලේබල් සහ ඒවායේ ලිවීමට පෑන.
ප්රකාශ කරන අතරතුර පානය කිරීමට ජලය.
ඔබ නලයෙන් විසන්ධි කරන අතරතුර බෝතලය තැබීමට මේසයක්.
ඔබ ප්රකාශ කළේ කවදාද, කොපමණ කාලයක් සහ කොපමණ ප්රමාණයක්ද යන්න සටහන් කිරීමට යමක්. සමහර ඒකක ප්රකාශන ලඝු-සටහන් සැපයිය හැක, ඔබට මේ සඳහා සටහන් පොතක් හෝ දුරකථන යෙදුමක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැක.
ඔබ ප්රකාශ කරන අතරතුර ඔබේ දෑත් නිදහස් කිරීමට පොම්ප කරන බ්රා එකක් ද ප්රයෝජනවත් වේ.
පියයුරු පොම්පයක් භාවිතා කරන විට ඔබ නිවැරදි ප්රමාණයේ පුනීලයක් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගැනීම වැදගත් වේ - මෙය ඔබේ තන පුඩු තුවාල වීම වළක්වන අතර ඔබේ කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.