বুকের দুধ প্রকাশ করা 

যদি আপনার শিশু হাসপাতালে থাকে এবং আপনি সরাসরি বুকের দুধ খাওয়াতে সক্ষম না হন তবে আপনার শিশুর জন্মের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দুধ প্রকাশ করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ (আদর্শভাবে জন্মের 2 ঘন্টার মধ্যে)। আপনি আপনার দুধ সরবরাহ স্থাপন এবং বজায় রাখতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ঘন ঘন প্রকাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুরু করার জন্য, আপনাকে 24 ঘন্টার মধ্যে প্রায় আট থেকে দশ বার প্রকাশ করার লক্ষ্য রাখতে হবে, অন্তত একটি রাতের অভিব্যক্তি সহ। বুকের দুধ চাহিদা এবং সরবরাহ ব্যবস্থায় উত্পাদিত হয়, চাহিদা যত বেশি হবে (অভিব্যক্তির সংখ্যা) তত বেশি দুধ আপনি উত্পাদন করতে পারবেন। প্রকাশ করার মধ্যে 5 ঘন্টার বেশি ব্যবধান নেই তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। হরমোন (প্রল্যাক্টিন) এর মাত্রা উপরে রাখা এবং দুধের সরবরাহ বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম দুই সপ্তাহের পরে আপনি প্রায়ই 24 ঘন্টার মধ্যে আট বার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারেন, সময়ের সাথে সাথে আপনি একটি রুটিন খুঁজে পাবেন যা আপনার এবং আপনার শিশুর প্রয়োজন অনুসারে।

​

প্রমাণ দেখা গেছে যে আপনি যদি প্রথম দশ থেকে চৌদ্দ দিনের মধ্যে দশবার কাছাকাছি প্রকাশ করতে পারেন তবে আপনি প্রায়ই আপনার সরবরাহ বাড়াতে পারেন যেখানে আপনি 24 ঘন্টার মধ্যে প্রায় 750 মিলি বুকের দুধ প্রকাশ করছেন। এই পরিমাণ বা তার বেশি উত্পাদন স্বাস্থ্যকর দীর্ঘমেয়াদী দুধ সরবরাহের প্রচার করে।

​

আপনার রেজিমেন্টেড সময়ে প্রকাশ করার দরকার নেই, উদাহরণস্বরূপ প্রতি 3 ঘন্টা। আপনি ক্লাস্টার এক্সপ্রেস করতে পারেন, যার অর্থ হল অল্প সময়ের মধ্যে ঘন ঘন প্রকাশ করুন, যখন এটি আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক। এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রতি ঘন্টায় কয়েক ঘন্টা বা প্রতি কয়েক ঘন্টার জন্য প্রকাশ করতে চান৷ মূল লক্ষ্য হল 24 ঘন্টার মধ্যে আট থেকে দশটি অভিব্যক্তিতে পৌঁছানো (আদর্শভাবে প্রথম কয়েক সপ্তাহে 10টি) এবং 5 ঘন্টার বেশি প্রকাশ করার ক্ষেত্রে কোনও ফাঁক না রাখা।