Έκφραση μητρικού γάλακτος
Έκφ ραση μητρικού γάλακτος
Η εξαγωγή μητρικού γάλακτος με το χέρι ή με αντλία βοηθά στη δημιουργία και διατήρηση της παροχής γάλακτος. Η εξαγωγή γάλακτος μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να μάθετε, εάν είστε ακόμα υπό νεογνική ή μαιευτική φροντίδα η νοσοκόμα/η μαία σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας υποστηρίξει. Υπάρχουν επίσης ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την έκφραση σε αυτή τη σελίδα.
Μπορεί να απαιτούνται λόγοι έκφρασης
Το μωρό σας δεν είναι αρκετά καλά ή αρκετά δυνατό για να θηλάσει αμέσως
Το μωρό σας είναι πρόωρο και πολύ μικρό για να θηλάσει αμέσως
Το μωρό σας είναι στο νοσοκομείο και δεν μπορείτε να είστε μαζί του για όλες τις τροφές
Δεν είστε αρκετά καλά για να θηλάσετε αμέσως
Το μωρό σας έχει μια ιατρική πάθηση που εμποδίζει το θηλασμό
Για να μπορούν και οι δύο γονείς να μοιράζονται τη διατροφή
Σκοπεύετε να ταΐσετε χρησιμοποιώντας μητρικό γάλα σε μπιμπερό
Για να μπορέσετε να επιστρέψετε στη δουλειά και να συνεχίσετε να δίνετε το μητρικό σας γάλα στο μωρό σας
Πότε να αρχίσω να εκφράζομαι;
Εάν το μωρό σας είναι στο νοσοκομείο και δεν μπορεί να θηλάσει αμέσως, είναι καλύτερο να αρχίσετε να εκφράζεται όσο πιο γρήγορα μπορείτε μετά τη γέννηση. Η νοσοκόμα ή η μαία που φροντίζει εσάς και το μωρό σας θα είναι σε θέση να σας υποστηρίξει στην έκφραση.
Εάν εκφράζεστε επειδή σχεδιάζετε να επιστρέψετε στην εργασία σας ή έχετε αποφασίσει να εισαγάγετε τροφοδοσίες από μπουκάλια, είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε να εκφράζεστε περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε ένα απόθεμα στην κατάψυξη.
Πόσο συχνά πρέπει να εκφράζομαι;
Εάν το μωρό σας είναι στο νοσοκομείο και δεν μπορείτε να θηλάσετε αμέσως, είναι σημαντικό να αρχίσετε να βγάζετε γάλα το συντομότερο δυνατό μετά τη γέννηση του μωρού σας (ιδανικά εντός 2 ωρών από τη γέννηση). Για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος, συνιστάται να εκπέμπετε συχνά. Αρχικά, θα πρέπει να στοχεύσετε να εκφράσετε περίπου οκτώ έως δέκα φορές σε 24 ώρες, συμπεριλαμβανομένης τουλάχιστον μιας νυχτερινής έκφρασης. Το μητρικό γάλα παράγεται βάσει ενός συστήματος ζήτησης και προσφοράς, όσο μεγαλύτερη είναι η ζήτηση (αριθμός εκφράσεων) τόσο περισσότερο γάλα είναι πιθανό να παράγετε. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχουν κενά μεγαλύτερα από 5 ώρες μεταξύ της έκφρασης. Αυτό είναι σημαντικό για να διατηρηθούν τα επίπεδα της ορμόνης (προλακτίνης) και να διατηρηθεί η παροχή γάλακτος. Μετά τις δύο πρώτες εβδομάδες, μπορείτε συχνά να μειώσετε τη συχνότητα σε οκτώ φορές σε 24 ώρες, με τον καιρό θα βρείτε μια ρουτίνα που ταιριάζει στις ανάγκες σας και του μωρού σας.
Τα στοιχεία έχουν δείξει ότι εάν μπορείτε να εκτοξευθείτε πιο κοντά δέκα φορές μέσα στις πρώτες δέκα έως δεκατέσσερις ημέρες, τότε μπορείτε συχνά να αυξήσετε την προσφορά σας στο σημείο όπου βγάζετε περίπου 750 ml μητρικού γάλακτος σε 24 ώρες. Η παραγωγή αυτής της ποσότητας ή μεγαλύτερης προωθεί την υγιή μακροπρόθεσμη παροχή γάλακτος.
Δεν χρειάζεται να εκφράζεστε σε καθορισμένους χρόνους, για παράδειγμα κάθε 3 ώρες. Μπορείτε να κάνετε cluster express, που σημαίνει να εκφράζετε συχνά σε σύντομο χρονικό διάστημα, όταν είναι πιο βολικό για εσάς. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι επιλέγετε να εκφράζεστε κάθε ώρα για λίγες ώρες ή κάθε δύο ώρες. Ο κύριος στόχος είναι να φτάσετε οκτώ έως δέκα εκφράσεις σε 24 ώρες (ιδανικά 10 τις πρώτες εβδομάδες) και να μην υπάρχουν κενά στην έκφραση μεγαλύτερη από 5 ώρες.
Έκφραση χεριών
Τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας, είναι καλύτερο να βγάλετε το πρωτόγαλα (πρώτο γάλα) με το χέρι. Η έκφραση με το χέρι διεγείρει την ορμόνη ωκυτοκίνη που βοηθά στην παραγωγή γάλακτος.
Τις πρώτες μέρες είναι φυσιολογικό να λαμβάνετε μόνο μικρές σταγόνες γάλακτος, επομένως η εξαγωγή με το χέρι σημαίνει ότι μπορείτε να πιάσετε αυτές τις μικρές αλλά πολύτιμες σταγόνες πρωτόγαλα για το μωρό σας.
Η μαία ή η νοσοκόμα σας θα μπορούν να σας δείξουν πώς να κάνετε εξπρές. Αλλά υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες εδώ από τη UNICEF.
Έκφραση με αντλία
Οι αντλίες στήθους είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να βγάλετε το μητρικό γάλα. Το νοσοκομείο σας θα πρέπει να μπορεί να σας παρέχει ένα θήλαστρο για χρήση κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στη μαιευτική και νεογνική μονάδα. Το προσωπικό θα σας δείξει πώς να χρησιμοποιείτε την αντλία αποτελεσματικά. Ορισμένες μονάδες μπορούν επίσης να σας δανείσουν ένα θήλαστρο για να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι όσο το μωρό σας είναι στο νοσοκομείο, αλλά αν όχι, μπορείτε να νοικιάσετε ή να αγοράσετε ένα.
Ηλεκτρικές αντλίες – Υπάρχουν διάφοροι τύποι ηλεκτρικών αντλιών και οι περισσότεροι μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να επιτρέπουν μονή ή διπλή άντληση (άντληση και των δύο μαστών ταυτόχρονα). Τα διπλά ηλε κτρικά θήλαστρα νοσοκομειακής ποιότητας μπορούν να είναι ιδανικά εάν πρέπει να δημιουργήσετε ή/και να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος με αντλία ή εάν πρέπει να εκτρέφετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χειροκίνητες αντλίες – Οι χειροκίνητες αντλίες είναι συνήθως λιγότερο ακριβές και είναι πιο ευρέως διαθέσιμες στα καταστήματα. Με τις χειροκίνητες αντλίες, η αναρρόφηση δημιουργείται με το πάτημα μιας λαβής. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά κουραστικό μετά από λίγο, επομένως η χρήση ηλεκτρικής αντλίας μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια. Μια χειροκίνητη αντλία είναι ιδανική για βραχυπρόθεσμη ή περιστασιακή χρήση ή εάν ταξιδεύετε και δεν έχετε πρόσβαση σε ηλεκτρική αντλία.
Προετοιμασία για εξαγωγή μητρικού γάλακτος
Όταν βγάζετε γάλα, είναι καλή ιδέα να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε πριν ξεκινήσετε. Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε. Πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε:
1 ή 2 κιτ έκφρασης (για μονή ή διπλή άντληση).
Αντλία και σωλήνες, χοάνες και βαλβίδες.
Μπουκάλια και καπάκια για μπουκάλια.
Ετικέτες για μπουκάλια και στυλό για να γράψετε πάνω τους.
Νερό για να πιεις ενώ εκφράζεις.
Ένα τραπέζι για να τοποθετήσετε το μπουκάλι ενώ αποσυνδέεστε από τη σωλήνωση.
Κάτι για να καταγράψετε πότε, πόσο καιρό και πόσο έχετε εκφράσει. Ορισμένες μονάδες ενδέχεται να παρέχουν αρχεία καταγραφής έκφρασης, ενώ μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα σημειωματάριο ή μια εφαρμογή τηλεφώνου για αυτό.
Ένα σουτιέν άντλησης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για να ελευθερώσετε τα χέρια σας ενώ εκφράζεστε.
Όταν χρησιμοποιείτε θήλαστρο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό μέγεθος χωνί - αυτό θα σας αποτρέψει από το να πονέσετε τις θηλές σας και μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή γάλακτος.