स्तन दूध व्यक्त करना 

यदि आपका शिशु अस्पताल में है और आप तुरंत स्तनपान नहीं करा पा रही हैं तो आपके बच्चे के जन्म के बाद जितनी जल्दी हो सके दूध देना शुरू कर देना चाहिए (आदर्श रूप से जन्म के 2 घंटे के भीतर)। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने दूध की आपूर्ति को स्थापित और बनाए रख सकते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अक्सर एक्सप्रेस करें। आरंभ करने के लिए, आपको 24 घंटों में लगभग आठ से दस बार व्यक्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए, जिसमें कम से कम एक रात के समय की अभिव्यक्ति शामिल है। मां के दूध का उत्पादन मांग और आपूर्ति प्रणाली पर होता है, जितनी अधिक मांग (अभिव्यक्तियों की संख्या) उतनी ही अधिक दूध का उत्पादन करने की संभावना है। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि व्यक्त करने के बीच 5 घंटे से अधिक का अंतराल न हो। यह हार्मोन (प्रोलैक्टिन) के स्तर को बनाए रखने और दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पहले दो हफ्तों के बाद आप अक्सर 24 घंटों में आवृत्ति को आठ गुना तक कम कर सकते हैं, समय के साथ आपको एक ऐसी दिनचर्या मिल जाएगी जो आपकी और आपके बच्चे की ज़रूरतों के अनुकूल हो।

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साक्ष्य ने दिखाया है कि यदि आप पहले दस से चौदह दिनों के भीतर लगभग दस बार व्यक्त कर सकते हैं तो आप अक्सर अपनी आपूर्ति बढ़ा सकते हैं जहां आप 24 घंटों में लगभग 750 मिलीलीटर स्तन दूध व्यक्त कर रहे हैं। इस राशि या इससे अधिक का उत्पादन स्वस्थ दीर्घकालिक दूध आपूर्ति को बढ़ावा देता है।

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आपको नियमित समय पर व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए हर 3 घंटे में। आप एक्सप्रेस को क्लस्टर कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कम समय में बार-बार एक्सप्रेस करना, जब यह आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप हर घंटे कुछ घंटों या हर दो घंटे में व्यक्त करना चुनते हैं। मुख्य लक्ष्य 24 घंटों में आठ से दस भावों तक पहुंचना है (आदर्श रूप से पहले कुछ हफ्तों में 10) और 5 घंटे से अधिक समय तक व्यक्त करने में कोई अंतराल नहीं होना चाहिए।