Mengekspresikan ASI
Mengekspresikan ASI
Memerah ASI dengan tangan atau dengan pompa membantu membangun dan mempertahankan suplai ASI Anda. Memerah ASI bisa memakan waktu lama untuk dipelajari, jika Anda masih dalam perawatan neonatal atau kebidanan, perawat/bidan Anda harus dapat mendukung Anda. Ada juga beberapa informasi tentang ekspresi di halaman ini.
Alasan mengungkapkan mungkin diperlukan
Bayi Anda tidak cukup sehat atau cukup kuat untuk langsung menyusu
Bayi Anda prematur dan terlalu kecil untuk langsung disusui
Bayi Anda berada di rumah sakit dan Anda tidak dapat bersama mereka untuk semua pemberian makan
Anda tidak cukup sehat untuk langsung menyusui
Bayi Anda memiliki kondisi medis yang mencegah menyusui
Sehingga kedua orang tua dapat berbagi makanan
Anda berencana untuk menyusui menggunakan ASI dalam botol
Sehingga Anda dapat kembali bekerja dan terus memberikan ASI kepada bayi Anda
Kapan saya harus mulai berekspresi?
Jika bayi Anda dirawat di rumah sakit dan tidak dapat langsung menyusui, sebaiknya mulai memerah ASI sesegera mungkin setelah lahir. Perawat atau bidan yang merawat Anda dan bayi Anda akan dapat mendukung Anda dengan ekspresi.
Jika Anda mengekspresikan karena Anda berencana untuk kembali bekerja atau telah memutuskan untuk memperkenalkan susu botol, ada baiknya untuk mulai mengekspresikan sekitar enam hingga delapan minggu sebelumnya sehingga Anda dapat membuat persediaan di dalam freezer.
Seberapa sering saya harus mengungkapkan?
Jika bayi Anda dirawat di rumah sakit dan Anda tidak dapat langsung menyusui, maka penting untuk mulai memerah ASI sesegera mungkin setelah bayi Anda lahir (idealnya dalam waktu 2 jam setelah lahir). Untuk memastikan Anda dapat membangun dan mempertahankan suplai ASI Anda, disarankan agar Anda sering melakukan ekspres. Untuk memulainya, Anda harus bertujuan untuk mengekspresikan sekitar delapan hingga sepuluh kali dalam 24 jam, termasuk setidaknya satu ekspresi waktu malam. ASI diproduksi berdasarkan sistem permintaan dan suplai, semakin tinggi permintaan (jumlah ekspresi) semakin banyak ASI yang mungkin Anda hasilkan. Penting juga untuk memastikan tidak ada jeda lebih dari 5 jam antara mengekspresikan. Hal ini penting untuk menjaga kadar hormon (prolaktin) tetap tinggi dan suplai ASI tetap terjaga. Setelah dua minggu pertama Anda sering dapat mengurangi frekuensi menjadi delapan kali dalam 24 jam, seiring waktu Anda akan menemukan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan bayi Anda.
Bukti telah menunjukkan bahwa jika Anda dapat memerah lebih dekat sepuluh kali dalam sepuluh hingga empat belas hari pertama, maka Anda sering dapat meningkatkan suplai ke tempat Anda mengeluarkan sekitar 750ml ASI dalam 24 jam. Memproduksi jumlah ini atau lebih meningkatkan pasokan susu jangka panjang yang sehat.
Anda tidak perlu berekspresi pada waktu-waktu tertentu, misalnya setiap 3 jam. Anda dapat mengelompokkan ekspres, yang berarti ekspres sering dalam waktu singkat, saat yang paling nyaman bagi Anda. Ini mungkin berarti Anda memilih untuk mengekspresikan setiap jam selama beberapa jam, atau setiap beberapa jam. Tujuan utamanya adalah mencapai delapan hingga sepuluh ekspresi dalam 24 jam (idealnya 10 dalam beberapa minggu pertama) dan tidak memiliki jeda dalam mengekspresikan lebih dari 5 jam.
Mengekspresikan Tangan
Selama beberapa hari pertama setelah bayi Anda lahir, yang terbaik adalah memeras kolostrum (susu pertama) dengan tangan. Mengekspresikan dengan tangan merangsang hormon oksitosin yang membantu produksi ASI.
Dalam beberapa hari pertama adalah normal untuk hanya mendapatkan sedikit susu, jadi memerah dengan tangan berarti Anda dapat menangkap tetesan kecil tapi berharga dari kolostrum untuk bayi Anda.
Bidan atau perawat Anda akan dapat menunjukkan kepada Anda cara mengekspresikan tangan. Tetapi ada lebih banyak informasi di sini dari UNICEF.
Mengekspresikan dengan Pompa
Pompa payudara adalah cara yang berguna untuk memeras ASI. Rumah sakit Anda harus dapat menyediakan Anda dengan pompa payudara untuk digunakan selama Anda tinggal di unit bersalin dan neonatus. Staf akan menunjukkan cara menggunakan pompa secara efektif. Beberapa unit juga dapat meminjamkan Anda pompa ASI untuk digunakan di rumah saat bayi Anda dirawat di rumah sakit, tetapi jika tidak, Anda dapat menyewa atau membelinya.
Pompa listrik – Ada beberapa jenis pompa listrik, dan sebagian besar dapat disesuaikan untuk memungkinkan pemompaan tunggal atau ganda (memompa kedua payudara secara bersamaan). Pompa payudara elektrik ganda tingkat rumah sakit bisa menjadi ideal jika Anda perlu membangun dan/atau mempertahankan suplai ASI Anda dengan pompa, atau Anda harus memeras untuk waktu yang lama.
Pompa tangan – Pompa tangan biasanya lebih murah dan lebih banyak tersedia di toko-toko. Dengan pompa tangan, hisap dibuat dengan meremas pegangan. Ini bisa sangat melelahkan setelah beberapa saat, sehingga menggunakan pompa listrik dapat menghemat waktu dan energi. Pompa tangan sangat ideal untuk penggunaan jangka pendek atau sesekali, atau jika Anda bepergian dan tidak dapat mengakses pompa listrik.
Bersiap untuk Memerah ASI
Saat memeras susu, ada baiknya untuk memberi diri Anda waktu dan memastikan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan sebelum memulai. Penting juga untuk mencuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum Anda mulai. Hal-hal yang mungkin Anda butuhkan:
1 atau 2 express kit (untuk pemompaan tunggal atau ganda).
Pompa dan tabung, corong dan katup.
Botol dan tutup untuk botol.
Label untuk botol dan pena untuk menulis di atasnya.
Air untuk diminum sambil diekspresikan.
Meja untuk meletakkan botol saat Anda melepaskan sambungan dari selang.
Sesuatu untuk dicatat kapan, berapa lama dan berapa banyak yang telah Anda ungkapkan. Beberapa unit mungkin menyediakan log ekspres, Anda mungkin juga merasa berguna untuk menggunakan buku catatan atau aplikasi telepon untuk ini.
Bra yang memompa juga dapat berguna untuk membebaskan tangan Anda saat berekspresi.
Saat menggunakan pompa payudara, penting untuk memastikan Anda menggunakan ukuran corong yang benar - ini akan mencegah Anda membuat puting Anda sakit dan dapat meningkatkan produksi ASI Anda.