รีดนมแม่ 

หากลูกน้อยของคุณอยู่ในโรงพยาบาลและคุณไม่สามารถให้นมลูกได้ในทันที คุณควรเริ่มให้นมโดยเร็วที่สุดหลังจากที่ลูกของคุณเกิด (ควรอยู่ภายใน 2 ชั่วโมงหลังคลอด) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมของคุณได้ ขอแนะนำให้ดื่มนมบ่อยๆ ในการเริ่มต้น คุณควรตั้งเป้าที่จะแสดงประมาณแปดถึงสิบครั้งใน 24 ชั่วโมง รวมทั้งการแสดงออกในตอนกลางคืนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง น้ำนมแม่ผลิตขึ้นจากระบบอุปสงค์และอุปทาน ยิ่งความต้องการ (จำนวนนิพจน์) สูงเท่าใด คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะผลิตนมมากขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีช่องว่างระหว่างการแสดงเกิน 5 ชั่วโมง นี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับฮอร์โมน (โปรแลคติน) และรักษาปริมาณน้ำนม หลังจากสองสัปดาห์แรก คุณมักจะลดความถี่เป็นแปดครั้งใน 24 ชั่วโมง เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบกิจวัตรที่ตรงกับความต้องการของคุณและลูกน้อยของคุณ

​

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าหากคุณสามารถปั๊มน้ำนมได้เกือบสิบครั้งภายในสิบถึงสิบสี่วันแรก คุณก็มักจะเพิ่มปริมาณน้ำนมให้เพียงพอสำหรับปริมาณน้ำนมแม่ประมาณ 750 มล. ใน 24 ชั่วโมง การผลิตปริมาณนี้หรือมากกว่าจะส่งเสริมปริมาณน้ำนมในระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพ

​

คุณไม่จำเป็นต้องแสดงออกในช่วงเวลาที่กำหนด เช่น ทุกๆ 3 ชั่วโมง คุณสามารถคลัสเตอร์ด่วน ซึ่งหมายถึงการแสดงบ่อยในช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อสะดวกที่สุดสำหรับคุณ นี่อาจหมายความว่าคุณเลือกที่จะแสดงออกทุกชั่วโมงเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหรือทุกสองสามชั่วโมง เป้าหมายหลักคือการเข้าถึงแปดถึงสิบนิพจน์ใน 24 ชั่วโมง (ควร 10 ในสองสามสัปดาห์แรก) และไม่มีช่องว่างใด ๆ ในการแสดงนานกว่า 5 ชั่วโมง