Uttrycka bröstmjölk
Uttrycka bröstmjölk
Att trycka ut bröstmjölk för hand eller med pump hjälper till att etablera och upprätthålla din mjölkförsörjning. Att trycka ut mjölk kan ta lite tid att lära sig, om du fortfarande är under neonatal eller barnmorskevård bör din sjuksköterska/barnmorska kunna stödja dig. Det finns också en del information om uttryck på denna sida.
Angivande av skäl kan krävas
Ditt barn är inte tillräckligt bra eller starkt nog att amma direkt
Ditt barn är för tidigt och för litet för att amma direkt
Ditt barn är på sjukhus och du kan inte vara med dem för alla matningar
Du är inte tillräckligt bra för att amma direkt
Ditt barn har ett medicinskt tillstånd som förhindrar amning
Så att båda föräldrarna kan dela matning
Du planerar att mata med bröstmjölk på flaska
Så att du kan återgå till jobbet och fortsätta ge din bröstmjölk till ditt barn
När ska jag börja uttrycka mig?
Om ditt barn ligger på sjukhus och inte kan amma direkt, är det bäst att börja uttrycka sig så snart som möjligt efter födseln. Sjuksköterskan eller barnmorskan som tar hand om dig och ditt barn kommer att kunna stödja dig med att uttrycka dig.
Om du uttrycker dig för att du planerar att återgå till jobbet eller har bestämt dig för att införa flaskmatning, är det en bra idé att börja uttrycka cirka sex till åtta veckor innan så att du kan bygga upp ett förråd i frysen.
Hur ofta ska jag uttrycka mig?
Om ditt barn är på sjukhus och du inte kan amma direkt är det viktigt att börja pumpa ut mjölk så snart som möjligt efter att ditt barn har fötts (helst inom 2 timmar efter födseln). För att säkerställa att du kan etablera och upprätthålla din mjölkförsörjning, rekommenderas det att du utpumpar ofta. Till att börja med bör du sikta på att uttrycka cirka åtta till tio gånger på 24 timmar, inklusive minst ett nattuttryck. Bröstmjölk produceras på ett efterfråge- och utbudssystem, ju högre efterfrågan (antal uttryck) desto mer mjölk kommer du sannolikt att producera. Det är också viktigt att se till att det inte finns några mellanrum som är längre än 5 timmar mellan uttryckningen. Detta är viktigt för att hålla hormonnivåerna (prolaktin) uppe och mjölktillgången upprätthållas. Efter de två första veckorna kan du ofta minska frekvensen till åtta gånger på 24 timmar, med tiden hittar du en rutin som passar dina och din bebis behov.
Bevis har visat att om du kan trycka närmare tio gånger under de första tio till fjorton dagarna så kan du ofta öka tillförseln till där du trycker på cirka 750 ml bröstmjölk på 24 timmar. Att producera denna mängd eller mer främjar hälsosam långsiktig mjölkförsörjning.
Du behöver inte uttrycka dig på bestämda tider, till exempel var tredje timme. Du kan klustera express, vilket betyder uttrycka ofta under en kort tidsperiod, när det passar dig bäst. Det kan innebära att du väljer att uttrycka varje timme under några timmar, eller varannan timme. Huvudmålet är att nå åtta till tio uttryck på 24 timmar (helst 10 under de första veckorna) och inte ha några luckor i uttrycket längre än 5 timmar.
Hand som uttrycker
Under de första dagarna efter att ditt barn har fötts är det bäst att pressa ut råmjölken (första mjölken) för hand. Att uttrycka för hand stimulerar hormonet oxytocin som hjälper mjölkproduktionen.
Under de första dagarna är det normalt att bara få i sig små droppar mjölk, så att trycka för hand innebär att du kan fånga dessa små men värdefulla droppar råmjölk till ditt barn.
Din barnmorska eller sjuksköterska kommer att kunna visa dig hur du handuttrycker. Men det finns mer information här från UNICEF.
Uttryck med pump
Bröstpumpar är ett användbart sätt att trycka ut bröstmjölk. Ditt sjukhus bör kunna förse dig med en bröstpump att använda under din vistelse på förlossnings- och neonatalavdelningarna. Personalen kommer att visa dig hur du använder pumpen effektivt. Vissa enheter kan också låna dig en bröstpump att använda hemma medan ditt barn är på sjukhus, men om inte kan du hyra eller köpa en.
Elektriska pumpar – Det finns flera typer av elektriska pumpar, och de flesta kan anpassas för att tillåta enkel- eller dubbelpumpning (pumpar båda brösten samtidigt). Sjukhusklassade, dubbla elektriska bröstpumpar kan vara idealiska om du behöver etablera och/eller underhålla din mjölkförsörjning med en pump, eller om du måste pumpa under en längre tid.
Handpumpar – Handpumpar är vanligtvis billigare och är mer allmänt tillgängliga i butiker. Med handpumpar skapas sug genom att man klämmer ihop ett handtag. Detta kan vara ganska tröttsamt efter ett tag, så att använda en elektrisk pump kan spara tid och energi. En handpump är idealisk för kortvarig eller tillfällig användning, eller om du är på resa och inte har tillgång till en elektrisk pump.
Förbereder för att pressa bröstmjölk
När du tappar mjölk är det en bra idé att ge dig själv tid och se till att du har allt du behöver innan du börjar. Det är också viktigt att tvätta händerna noggrant innan du börjar. Saker du kan behöva:
1 eller 2 trycksatser (för enkel eller dubbel pumpning).
Pump och slangar, trattar och ventiler.
Flaskor och lock för flaskor.
Etiketter för flaskor och en penna att skriva på.
Vatten att dricka medan du uttrycker dig.
Ett bord att sätta flaskan på medan du kopplar bort från slangen.
Något att registrera när, hur länge och hur mycket du har uttryckt. Vissa enheter kan ge uttryckliga loggar, du kan också tycka att det är användbart att använda en bärbar dator eller en telefonapp för detta.
En pumpande bh kan också vara användbar för att frigöra händerna medan du uttrycker dig.
När du använder en bröstpump är det viktigt att se till att du använder rätt storlek på tratt - detta kommer att förhindra att du gör dina bröstvårtor ömma och kan förbättra din mjölkproduktion.