挤出母乳
挤出母乳
用手或泵吸出母乳有助于建立和维持母乳供应。挤奶可能需要一些时间来学习，如果您仍在接受新生儿或助产士护理，您 的护士/助产士应该能够支持您。这个页面上也有一些关于表达的信息。
可能需要表达原因
您的宝宝身体状况不佳或不够强壮，无法立即进行母乳喂养
您的宝宝早产且太小而无法立即进行母乳喂养
你的宝宝在医院里，你不能和他们一起吃所有的食物
您身体状况不佳，无法立即进行母乳喂养
您的宝宝患有阻止母乳喂养的疾病
让父母双方可以共享喂养
您计划使用瓶装母乳喂养
这样您就可以重返工作岗位并继续给宝宝喂母乳
我应该什么时候开始表达？
如果您的宝宝在医院并且不能立即进行母乳喂养，最好在出生后尽快开始吸乳。照顾您和您的宝宝的护士或助产士将能够支持您吸乳。
如果您是因为计划重返工作岗位或决定引入奶瓶喂养而进行挤奶，那么最好在大约六到八周前开始挤奶，这样您就可以在冰箱中建立供应。
我应该多久表达一次？
如果您的宝宝在医院并且您无法立即进行母乳喂养，那么在您的宝宝出生后尽快开始挤奶（最好在出生后 2 小时内）是很重要的。为确保您可以建立和维持母乳供应，建议您经常挤奶。首先，您的目标应该是在 24 小时内表达 8 到 10 次左右，包括至少一次夜间表达。母乳是根据供需系统生产的，需求（表达次数）越高，您可能生产的母乳就越多。确保两次表达之间的间隔不超过 5 小时也很重要。这对于保持激素（催乳素）水平和维持牛奶供应很重要。头两周后，您通常可以在 24 小时内将频率降低到八次，随着时间的推移，您会找到适合您和您宝宝需要的例行程序。
有证据表明，如果您可以在最初的 10 到 14 天内挤奶近 10 次，那么您通常可以将您的供应量增加到您在 24 小时内挤奶约 750 毫升的位置。生产此数量或更多可促进健康的长期牛奶供应。
您不需要在规定的时间表达，例如每 3 小时一次。您可以集群快递，即在您最方便的时候，在短时间内频繁快递。这可能意味着您选择每隔几个小时或每隔几个小时表达一次。主要目标是在 24 小时内完成 8 到 10 个表达（最初几周最好是 10 个），并且在表达超过 5 小时时没有任何间隙。
手表达
在宝宝出生后的头几天，最好用手挤出初乳（初乳）。用手挤奶会刺激催产素，这有助于产奶。
在最初的几天里，只有一小滴母乳是正常的，所以用手挤奶意味着您可以为宝宝接住这些小而珍贵的初乳。
您的助产士或护士会教您如何用手挤奶。 但这里有来自联合国儿童基金会的更多信息。
泵送
吸奶器是一种有效的吸乳方式。您的医院应该能够为您提供吸乳器，供您在产科和新生儿病房住院期间使用。工作人员将向您展示如何有效地使用泵。有些单位还可以借给您一个吸乳器，让您在宝宝住院期间在家中使用，但如果没有，您可以租用或购买一个。
电动吸乳器——有多种类型的电动吸乳器，大多数都可以进行单次或双次吸乳（同时吸乳两个乳房）。如果您需要使用吸乳器建立和/或维持母乳供应，或者您必须长时间吸乳，医院级双电动吸乳器可能是理想的选择。
手动泵 –手动泵通常更便宜，并且在商店中更广泛地提供。对于手动泵，通过挤压手柄产生吸力。一段时间后这可能会很累，因此使用电动泵可以节省时间和精力。手动泵非常适合短期或偶尔使用，或者如果您正在 旅行且无法使用电动泵。
准备挤母乳
挤奶时，最好给自己一点时间，并确保在开始之前准备好所需的一切。在开始之前彻底洗手也很重要。您可能需要的东西：
1 或 2 个表达套件（用于单泵或双泵）。
泵和管道、漏斗和阀门。
瓶子和瓶子的盖子。
瓶子的标签和在上面写字的笔。
挤水时喝水。
一张桌子，可以在您断开管道连接时将瓶子放在上面。
记录你表达的时间、时间和程度。有些单位可能会提供表达日志，您也可能会发现使用笔记本或手机应用程序对此很有用。
吸乳文胸也有助于在您表达时解放双手。
使用吸奶器时，确保您使用正确尺寸的漏斗非常重要——这将防止您的乳头疼痛并提高您的产奶量。