top of page

چھاتی کے دودھ کا اظہار 

expressing breast milk
چھاتی کے دودھ کا اظہار

چھاتی کے دودھ کو ہاتھ سے یا پمپ سے نکالنا آپ کے دودھ کی فراہمی کو قائم اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ دودھ کا اظہار سیکھنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، اگر آپ ابھی بھی نوزائیدہ یا مڈوائفری کی دیکھ بھال میں ہیں تو آپ کی نرس/دائی کو آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ اس صفحے پر اظہار خیال کے بارے میں کچھ معلومات بھی ہیں۔

اسباب کے اظہار کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
  • آپ کا بچہ اتنا ٹھیک یا اتنا مضبوط نہیں ہے کہ فوراً دودھ پلا سکے۔

  • آپ کا بچہ قبل از وقت ہے اور بہت چھوٹا ہے اسے فوری طور پر دودھ پلانے کے لیے

  • آپ کا بچہ ہسپتال میں ہے اور آپ تمام فیڈز کے لیے اس کے ساتھ نہیں رہ سکتے

  • آپ اتنی اچھی نہیں ہیں کہ فوراً دودھ پلا سکیں

  • آپ کے بچے کی طبی حالت ہے جو دودھ پلانے سے روکتی ہے۔

  • تاکہ دونوں والدین کھانا کھلانا بانٹ سکیں

  • آپ ماں کا دودھ بوتل میں ڈال کر کھلانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

  • تاکہ آپ کام پر واپس جا سکیں اور اپنے بچے کو ماں کا دودھ دینا جاری رکھیں

میں کب اظہار کرنا شروع کروں؟

اگر آپ کا بچہ ہسپتال میں ہے اور فوری طور پر دودھ پلانے کے قابل نہیں ہے، تو بہتر ہے کہ پیدائش کے فوراً بعد اظہار خیال کرنا شروع کر دیں۔ آپ اور آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنے والی نرس یا مڈوائف اظہار خیال میں آپ کی مدد کر سکیں گی۔

اگر آپ اظہار خیال کر رہے ہیں کیونکہ آپ کام پر واپس جانے کا ارادہ کر رہے ہیں یا آپ نے بوتل فیڈ متعارف کرانے کا فیصلہ کیا ہے، تو یہ اچھا خیال ہے کہ چھ سے آٹھ ہفتے پہلے اظہار کرنا شروع کر دیں تاکہ آپ فریزر میں سپلائی بنا سکیں۔

مجھے کتنی بار اظہار کرنا چاہئے؟

اگر آپ کا بچہ ہسپتال میں ہے اور آپ فوراً دودھ پلانے کے قابل نہیں ہیں تو یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد جتنی جلدی ممکن ہو دودھ کا اظہار شروع کر دیا جائے (مثالی طور پر پیدائش کے 2 گھنٹے کے اندر)۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اپنے دودھ کی فراہمی کو قائم اور برقرار رکھ سکتے ہیں، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کثرت سے ایکسپریس کریں۔ شروع کرنے کے لیے، آپ کو 24 گھنٹوں میں تقریباً آٹھ سے دس بار اظہار خیال کرنا چاہیے، بشمول کم از کم ایک رات کا اظہار۔ چھاتی کا دودھ ڈیمانڈ اور سپلائی سسٹم پر تیار کیا جاتا ہے، جتنا زیادہ ڈیمانڈ (اظہار کی تعداد) آپ کے پیدا ہونے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ یہ یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ اظہار کے درمیان 5 گھنٹے سے زیادہ کا وقفہ نہ ہو۔ ہارمون (پرولیکٹن) کی سطح کو برقرار رکھنے اور دودھ کی فراہمی کو برقرار رکھنے کے لیے یہ ضروری ہے۔ پہلے دو ہفتوں کے بعد آپ اکثر 24 گھنٹوں میں آٹھ بار تعدد کو کم کر سکتے ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو ایک ایسا معمول مل جائے گا جو آپ کی اور آپ کے بچے کی ضروریات کے مطابق ہو۔

شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ پہلے دس سے چودہ دنوں کے اندر قریب دس بار اظہار کر سکتے ہیں تو آپ اکثر اپنی سپلائی کو اس جگہ تک بڑھا سکتے ہیں جہاں آپ 24 گھنٹے میں تقریباً 750 ملی لیٹر ماں کے دودھ کا اظہار کر رہے ہیں۔ اس مقدار یا اس سے زیادہ کی پیداوار صحت مند طویل مدتی دودھ کی فراہمی کو فروغ دیتی ہے۔

آپ کو منظم اوقات میں اظہار خیال کرنے کی ضرورت نہیں ہے، مثال کے طور پر ہر 3 گھنٹے بعد۔ آپ کلسٹر ایکسپریس کر سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ مختصر وقت میں اکثر اظہار کریں، جب یہ آپ کے لیے سب سے زیادہ آسان ہو۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ہر گھنٹے میں چند گھنٹوں، یا ہر دو گھنٹے کے لیے اظہار خیال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ بنیادی مقصد 24 گھنٹوں میں آٹھ سے دس اظہارات تک پہنچنا ہے (مثالی طور پر ابتدائی چند ہفتوں میں 10) اور 5 گھنٹے سے زیادہ اظہار کرنے میں کوئی وقفہ نہ ہو۔

ہاتھ کا اظہار

آپ کے بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں تک، ہاتھ سے کولسٹرم (پہلا دودھ) کا اظہار کرنا بہتر ہے۔ ہاتھ سے اظہار کرنا ہارمون آکسیٹوسن کو متحرک کرتا ہے جو دودھ کی پیداوار میں مدد کرتا ہے۔

پہلے چند دنوں میں دودھ کے صرف چھوٹے قطرے ملنا معمول کی بات ہے، لہذا ہاتھ سے اظہار کرنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے بچے کے لیے کولسٹرم کے ان چھوٹے لیکن قیمتی قطروں کو پکڑنے کے قابل ہیں۔

آپ کی دایہ یا نرس آپ کو یہ بتانے کے قابل ہو گی کہ کس طرح ہینڈ ایکسپریس کرنا ہے۔ لیکن یہاں یونیسیف سے مزید معلومات موجود ہیں۔

پمپ کی طرف سے اظہار

بریسٹ پمپ چھاتی کے دودھ کو ظاہر کرنے کا ایک مفید طریقہ ہے۔ آپ کے ہسپتال کو زچگی اور نوزائیدہ یونٹوں میں آپ کے قیام کے دوران استعمال کرنے کے لیے آپ کو چھاتی کا پمپ فراہم کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ عملہ آپ کو دکھائے گا کہ پمپ کو مؤثر طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے۔ کچھ یونٹ آپ کو گھر میں استعمال کرنے کے لیے ایک بریسٹ پمپ بھی ادھار دے سکتے ہیں جب آپ کا بچہ ہسپتال میں ہے، لیکن اگر نہیں، تو آپ کرائے پر لے سکتے ہیں یا خرید سکتے ہیں۔

الیکٹرک پمپ - الیکٹرک پمپ کی کئی قسمیں ہیں، اور زیادہ تر کو سنگل یا ڈبل پمپنگ (ایک ہی وقت میں دونوں چھاتیوں کو پمپ کرنے) کی اجازت دینے کے لیے ڈھال لیا جا سکتا ہے۔ ہسپتال کے درجے کے، ڈبل الیکٹرک بریسٹ پمپ مثالی ہو سکتے ہیں اگر آپ کو پمپ کے ذریعے دودھ کی سپلائی قائم کرنے اور/یا برقرار رکھنے کی ضرورت ہو، یا آپ کو طویل عرصے تک اظہار کرنا پڑے۔

ہینڈ پمپ - ہینڈ پمپ عام طور پر کم مہنگے ہوتے ہیں اور دکانوں میں زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہوتے ہیں۔ ہینڈ پمپ کے ساتھ، ہینڈل کو نچوڑ کر سکشن بنایا جاتا ہے۔ یہ تھوڑی دیر کے بعد کافی تھکا دینے والا ہو سکتا ہے، اس لیے الیکٹرک پمپ کا استعمال وقت اور توانائی کی بچت کر سکتا ہے۔ ایک ہینڈ پمپ قلیل مدتی یا کبھی کبھار استعمال کے لیے مثالی ہے، یا اگر آپ سفر کر رہے ہیں اور الیکٹرک پمپ تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔

Funnel size.png
چھاتی کے دودھ کو ظاہر کرنے کی تیاری

دودھ کا اظہار کرتے وقت یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے آپ کو وقت دیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ شروع کرنے سے پہلے آپ کے پاس ہر چیز کی ضرورت ہے۔ شروع کرنے سے پہلے اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھونا بھی ضروری ہے۔ جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے:

1 یا 2 ایکسپریسنگ کٹس (سنگل یا ڈبل پمپنگ کے لیے)۔

پمپ اور نلیاں، فنل اور والوز۔

بوتلوں کے لیے بوتلیں اور ڈھکن۔

بوتلوں کے لیبل اور ان پر لکھنے کے لیے ایک قلم۔

اظہار کرتے وقت پینا پانی۔

جب آپ نلیاں سے رابطہ منقطع کرتے ہیں تو بوتل کو رکھنے کے لیے ایک میز۔

ریکارڈ کرنے کے لیے کچھ ہے کہ آپ نے کب، کب تک اور کتنا اظہار کیا ہے۔ کچھ یونٹ ایکسپریسنگ لاگ فراہم کر سکتے ہیں، آپ کو اس کے لیے نوٹ بک یا فون ایپ استعمال کرنا بھی مفید معلوم ہو سکتا ہے۔

جب آپ اظہار کرتے ہیں تو آپ کے ہاتھوں کو خالی کرنے کے لیے پمپنگ برا بھی کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔ 

بریسٹ پمپ کا استعمال کرتے وقت یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ صحیح سائز کا فنل استعمال کر رہے ہیں- یہ آپ کو اپنے نپلوں کو زخم بننے سے روکے گا اور آپ کے دودھ کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔

bottom of page